♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de cardio de 25 minutos para quemar grasa y adelgazar en casa.
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME
Tengo 67 años pero m gusta hacer ejercicio peso 66 kilos y mido d estatura 140 q ejercicio puedo hacer gracias
Muy bueno¡ gracias
Exelente es muy divertido.
Hola cual ejercicio me recomiendas para reducir gluteo?
El anuncio de DD me tiene harto como lo elimino es repunnante
Esos ejercicios son lo mejor 👌 👍🏻
Después de mucho tiempo volvi jajaja no la senti tan pesada pero si lo logre hacer
Super supet. De muerte
Buenos días alguien que me pueda ayudar estoy en una pérdida de peso esta rutina la puedo hacer todos los días para lograr mi objetivo estoy haciendo ejercicio todos los días solo descanso jueves y domingos ayuda por favor estos ejercicios me gustaron mucho
Horrible rutina
Me encanta, mi favorita.
Me quedaría horas viéndote
ANIMO ANIMO ANIMO 😀
ANIMO ANIMO ANIMO 😀
ONE TWO, ONE TWO THREE FOUR FIVE 😀
VAMOS QUE SE PUEDE
Yo quiero……….. pero la cama no me deja 🙁
Hola estoy en un grupo de WhatsApp en el cual nos motivamos, compartimos típs y demás les dejo el link del grupo https://chat.whatsapp.com/JxaIggrvousDSmzLbViWZ7
Ademas de una receta, existe un nuevo metodo para bajar de peso sin rebote, y sin efectos secundarios, de forma natural, sin dietas, descarga la guia, es gratuita:
LINK: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html
Sólo es cuestión de tiempo para acostumbrarnos 😊❤ suerte a todos😉👍
Para sacar culo fue 😂
Me gustó mucho y qué difícil se me iso pues hacía 1 años que no practico ejercicios 😃🥰
que tantas calorias se pierden con esta rutina??? y alguien sabe cuantas veces a la semana debo hacerlo para que sea efectivo? peso 89 y mido 1.69
super❤️🥰
Ame está rutina
Vamos a ver si funciona! 😃💪 … 15 minutos despues … renuncio!!!!!! 😨😰🥵
Muy bueno,💪💪
Exorbitante si vienes de hacer glúteo con Patry 🥵
Cuantas veces por semana se recomienda??
Siento que es muy lindo ejercicio que ella hace , pero hacer ejercicio es duro y dificil , no una linda sonrrisa pero si con muchas ganas
Comencé haciendo la rutina con toda la dificultad del mundo sin poder terminar todos los tiempos, falta de aire y el dolor ni se diga.
Hoy ya completo todos los tiempos, ya no me falta el aire y aún duele pero eso significa que está funcionando ✨
Empecé 30 septiembre 78.15 kilos.
Hoy 8 de octubre 76.00 kilos
16 de octubre 74.60 kilos
¡Una de mis rutinas favoritas!
Esta rutina me costó al principio pero cuando la termine me encantó, gracias!!
Me duele todo menos el abdomen 😔😭
Hola empeze 5 de octubre termino 5 de noviembre ♥️
Gracias quede pal hoyo
Porobaron l La dieta de los granos de arros?
Se tiene que empezar un martes
Miercoles por la mañana agarra un baso o taza,un grano de arros equivale a un 1kg entonses pone los que querés bajar y llena la taza por la mitad y a la noche toma todo el hagua y deja el arros en el fondo y vuelve a llenar hasta la mitad al día siguiente hace lo mismo pero sólo por la mañana
Viernes: por la mañana toma todo el agua y los granos de arros
Suerte♡!
Mamá no siento las piernas.
No me gustó, demasiados pasos y movimientos. No pude coordinar nada:(