PERDER PESO Muchas personas especialmente las mujeres asisten a los gimnasios, con el fin de mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasas. Pero una vez en el Gym solamente realizan actividades de tipo aeróbico, en especial las clases de aerobics y baile, pensando que esta es la mejor actividad para lograr sus metas.
Bueno, pues dejenme decirles que estan equivocadas. Para perder peso y reducir el porcentaje de grasa, es necesario combinar los aerobicos con una rutina de fortalecimiento asi sea con mancuernas. Esto con el fin de darle tono y resistencia a los músculos y así obtener el resultado deseado. Al reducir el porcentaje de grasa por medio de los aeróbicos y al fortalecer nuestros músculos mediante el trabajo con mancuernas, podrás obtener un cuerpo definido y firme.
Es importante saber que no existe ninguna fórmula mágica para perder peso y que para lograrlo, es necesario un poco de esfuerzo, y disciplina. Con las rutinas de ejercicios que yo les comparto y adecuada alimentacion, los resultados te sorprenderán. En esta ocasión les comparto comparto una rutina que les ayudará a fortalecer vuestro cuerpo de manera integral y mejorará tu resistencia durante actividades aeróbicas.
Fausto Murillo
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Music: «Swansong» by Josh Woodward –
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❤
Voy 6kg bajando, gracias por tus videos ❤❤❤❤❤
He intentado cambiar mi estilo de vida implementando el ejercicio como principal aspecto que requiere un cambio urgente, he fracasado 80 veces en el intento, esta como una de las otras muchas veces, es un nuevo comienzo, espero que este comentario marque un antes y un después en mi vida, y si no, pues a seguir intentándolo, ahora si quiero dar respuesta a la pregunta ¿Qué pasa si esta vez no me rindo?
Ya nos estaremos viendo hermanos!! 😊
Una duda a ver si alguien me puede ayudar. Llevo 5 semanas haciendo la rutina de principiantes y me cambie a la de intermedio esta semana. Me costo muchísimo la rutina pero la hice, aunque tuve que pausar por momentos. ¿Debería de seguir? ¿Debería evitar pausar y hacer lo que pueda? O ¿está bien pausar?
Wow 👏 vamos por más no va una semana y se ven los cambios 😊😊😊😊
Día 9: Completado 🙂
Xf un contacto
Se puede adelgazar
?
Haciendo ejercicio sentada o acostada no puedo hacer de pie x las muletas gracias x la respuesta
Fausto las chicas del Rinconcito del Bienestar en Venezuel a te envian un insenso saludo te seguimos te escribe Liliana zambrano, mi centa se cerro uso la de mi esposo jajaja eres lo maximooooo
27-10-2022.💪💪💪👍👍👍❤️❤️❤️
hoy 17/10/2022 comienzo el reto de intermedios + 1000 saltos diarios, deseenme suerte
Ya no supe si la rutina se terminó o si se cortó el video. Rutina buena a final de cuentas.
Excelente Fausto👍mejor que en el Ginm. Un abrazo!
🥰💋
Muy buenas las rutinas Fauto Muriyo🙏🙏👍
EXCELENTE MI HNO.
Padezco de transtorno de ansiedad.. y hubieron dos meses en las que me di atracones de cosas dulces ..
Se me constipó el colon y me daban unos dolores horrendos. 😓
Subí 5 kilos y mi autoestima se fue al caño..
Mi mamá me super insistía en hacer las rutinas de Fausto ( mi mamá gracias a él se conserva bastante bien) .. entre tanto y tanto.. notando que no tenía nada que perder sino que podría ganar decidí intentarlo.
Esta es mi segunda semana haciendo ejercicio..
Y estoy por perder mi primer kilo! 🥺❤️
Eso sí.. me estoy comenzando a tonificar!!
Ya puedo volver a lucir mi pantalón favorito con mucha confianza, dicen incluso que me veo genial! ✨ 🙈🥺
Muchas gracias Couch Fausto por ayudarme no solamente en sentido físico.. sino en sentido emocional!! 🥺
Hace 7 años con esta rutina baje 8 kilos para mi matrimonio en 2 meses, hoy después de un bebé estoy pesando 88 kilos hoy inicio nuevamente con esta rutina, en un mes vuelvo.
Estoy seguro que estas rutinas cambiaran mi vidaaa, gracias fausto por existir!
Dia 9 listo..
Empiezo hoy
12 de marzo de 2022
Edad:12 años
Peso:50
Estatura: 1'49
Termino el 12 de abril
Darle like a mi comentario para q no se me olvide
Termino 11 abril
Peso:47
Edas: 11 casi 12
Altura: 1:51
😌😌😌😜😜😜😜😠😠😜😜😛😛😛😂😂😂😥😥💖💖Bendiciones feliz día gracias
Ocho años y yo aún viéndolo ahora toca ser constante doy fe que sirven, cuando termine una relación empeze desde la básica hasta Intermedia y ya luego me fui al gym más XK taba muy flaco grandioso contenido y aún te veo pero no las hago me canso xD ahora sí a empezar a la constancia
Hola! Donde puedo ver los videos de toda la semana?
hoy diA COMENZE HACER EJERCICIO , PESO 60 ,MANDEME SUERTE ESPERO BAJAR DE PESOO , CON LA BENDICION DE DIOS TODO SE PUEDE 💪💪💪💪
Eres mi entrenador favorito G.
Empece el el viernes 26 y hoy es domingo y me duele todo ajajajja, igual esta muy bueno siento que esto me va a funcionar😊😊
Mi querido Fausto y compañerosss! 58 años, mujer, recuperándome del covid. Empecé a tener ciática de noche, pensé…de no moverme. El médico me prohibió entrenar, pero hoy hice esta clase, suave, porque no quise arriesgarme….. Las chicas turbosteps somos superrrr!!!! Sin problema!!! Mañana másss, y seguro, hoy no tendré dolor al dormir. Sigo encerradaaaa
Gracias Fausto Dios te bendiga
bendiciones
jajaja quede muerta con los 10 mas pero excelente legado fausto bendiciones
Muchas gracias por la rutina 💪😊 saludos desde Ecuador
5to dia y lo terminé! Gracias Fausto! Nunca habia tenido tanta emoción!
OK PERO VOY DOS SEMANAS HACIENDO TODOS LOS DIAS ENTRE 10 MIN-30 MIN Y HOY TERMINE UNA RUTINA ENTERQA ESTOY MUY FELIZ POR ESTO<3 GRACIAS PROFE¡ SE VIENE VERANO CON TOD0
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