Así es como puedes adelgazar si tienes un sobrepeso considerable. En el vídeo de hoy te doy las claves de cómo lo haría yo. Incluyendo motivación y lo que te conviene comer y lo que no. Este vídeo está inspirado en la consulta de una de vosotras que me ha dicho que quiere adelgazar un kilo por semana. ¿Se puede bajar de peso tan rápido cuando te sobran bastantes kilos? ¿Cuál es una pérdida de peso saludable? ¿Cómo perder peso cuando eres mujer y tienes más de 40 años? La menopausia, las hormonas, los factores que dificultan el adelgazamiento.
Apúntate a la lectura conjunta de mi libro (las sesiones son los días 2 y 23 de abril): https://witty-innovator-7332.ck.page/6204abd978
😁VÍDEOS RELACIONADOS con el vídeo de hoy
Estos son los carbohidratos que te recomiendo: https://youtu.be/2d-ofG47_YM
Grasas saludables:https://youtu.be/ji_-cVxG1Mg
¿Cuánto hay que comer después de los 40 o 50 años? https://youtu.be/3Q_1d0bUX0Y
Adelgazar caminando: https://youtu.be/bWhI8EeHoNI
10 errores que te impiden adelgazar: https://youtu.be/nGrcsEp9Mhw
Lo que como para mantenerme delgada: https://youtu.be/4MrMuflqwU0
¿Por qué siempre tienes hambre? https://youtu.be/5WAc2LbLg2Q
Necesito un consejo, me quitaron todo, mi utero y ambos ovarios por cancer, pero no tuvieron que darme quimio terapia ni radio terapia, estaba encapsulado pero al no tener mis ovarios empezó mi menopausia, estos ejercicios funcionan?? Que me podrías aconsejar en mi caso,
elimina los carbohidratos de la noche
Hola, tengo fibromialgia, artritis, artrosis y menopausia, a parte de que me gusta mucho el chu😢. Me gustaría saber si puedes aconsejar teniendo todo en cuenta. Ah tb he ganado diez kilos 😮. . felicidades por el canal y muchas gracias. bendiciones. 🙏💐🙏
Yo antes perdía 5 por semanas cuando tenía 19 y ahora con 48 años ni un gramo por semanas. 😢😢😢
Me encantó tu honestidad, es la primera vez que OS escucho y me quedé prendida. Gracias
Hola muchas gracias por compartir y ayudarnos, podria ser que estuviera en Español? Muchas gracias❤
No entiendo .. hablas de bajar de peso pero no dices q hay q comer eso es lo q entiendo .. prefiero q me digas los alimentos y no Tanta teoría ..
Hola,puedes hacer un vídeo igual pero para adolescente 😘
Me kiero unir ala lectura del libro
El aceite de coco es malo para bajar!!!!
Estoy hecha un etc…. Esta vez en mi vida estoy súper bloqueada. No sé qué hacer. Me pregunto es la edad. Es que soy pre diabética etc etc etc. He hecho casi todo menos hipnotizarme. 😂😂😂🤣🤣🤣🤣 ayuda!!!!!!! Gracias.
Hola Martha eres muy disciplinada además de guapísima me motivan mucho tus videos ojalá te hubiera encontrado 0:06 antes en Youtube soy 😢 mexicana y paso de los 65 y estoy tratando de bajar de peso por lo que tus consejos me ayudarán mucho gracias mil ❤ un abrazo ah y creo que te ves muy linda con el cabello hasta el hombro 😊.
Hola, nunca tuve problemas con los kg , pero por diferentes motivos, y la edad tengo grasa bajo vientre y el cirujano me pide 1ro dijo 5 k y ahora 10 en dos meses me quiere volver a ver. Ni la nutricionista acepta algo así, pero estoy muy angustiada. Yo pienso que en lugar de 2 meses me presentaré en tres o cuatro meses. aunque no sean 10 kg al menos dónde debe ir el Bisturí y sus ojos esté un poco más despejado. Y además es en la forma en que lo dice muy educado pero no ve la realidad de mi angustia. Me puedes ayudar? Gracias, Dios te Bendiga.
Cómo puedo conseguir el libro en Texas 🇺🇸
Camino cada día menos domingo, rompo ayuno int. a las once, elimino azúcar, quito carbohidratos, tomo carnes, ayuno a las seis y no pierdo nada, ya llevo tres semanas. Ah Y duermo 8h.
Caminar tres bloques 3s veces al día después de comidas
Si la salud es lo 1ro
Graciasssss 🙏
Gracias 💖
GRACIAS ❤
1 kg de grasa, de músculo o de agua. ?
Habla de las adolescentes,que hacer para que adelgacen!
Martha cómo se llama tu libro?
Perdón ….cómo se llama tu libro? Se puede comprar el ebook? Soy de @rgentina
Un kilo por semana no es sano, rebotas y subes más. Lo más sano es bajar un kilo por mes, no vuelves a subir es más sano.
Hola apenas te encontré vi un solo video y me seguí viendo más y más, soy nueva suscriptora y a llevar a cabo tus consejos, gracias x compartirlos 🫂
Hola me gustado el video se.puede perder y q tienes q hacer
Muchas gracias por este video lo esta buscando mucho❤❤ ojala q me. Sirva mucho mil gracias
Estoy estancada en el peso.hago ejercicio y paso hambre..
Debe ser ya la edad?
Me gusta tus comentarios, pero quisiera rebajar rapido.
Hola linda gracias por todo saludos de chile
Que linda!
Hola preciosa llevo 2 días viendo tus videos y me han encantado además de motivarme otra vez a adelgazar. Para mi es una lucha quitarme los dulces.Ayer no me lo comí 😊. Voy dia a dia con lo intuito de perder 7 a 8 kl.Voy seguir tus consejos y te contaré más tarde mis resultados.Gracias por ayudarnos en esta lucha contra el peso.Besos desde Francia.
Simplemente interesante gracias
Que alimentos recomiendas en un cuadro de prediabetes? Algunas recetas? No voy al gimnasio porque me aburro, pero estoy tomando clases de baile 3 veces por semana. Caminar tambien me aburre, pero tratare de sacar mi perrita 3 veces por dia 😅 el resto de los dias. Saludos y gracias
Yo traumada porque me han dicho que a mis 36 años ya no se puede bajar de peso fácilmente que porque el metabolismo ya no es igual 😢