![🔥[SÓLO 2 COSAS]🔥PERDER GRASA ABDOMINAL y BAJAR de PESO](https://www.ilustrafic.com/wp-content/uploads/2023/09/solo-2-cosasperder-grasa-abdominal-y-bajar-de-peso-optimized.jpg)
🧐 Tener una circunferencia abdominal por encima de 95cm en hombres o de 82cm en mujeres es la antesala para la aparición de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Por ello Carlos te da 2 claves para reducir la grasa abdominal.
1. Para PERDER GRASA ABDOMINAL muévete en ayuno con la tripa vacía.
2. ¡Y deja de comer guarrerías y productos procesados y comienza a bajar de peso! Deja de acumular grasa.
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LIBROS:
📚 Libro “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” (Autor: David Vargas):
📚 Libro “El Ayuno Intermitente” (Autores: Carlos Pérez y Néstor Sánchez):
📚 Libro “Paleovida” (Autor: Carlos Pérez):
📚 Libro “Tu primer cerebro” (Autor: Xavi Cañellas):
📚 Libro “Alimentación prebiótica” (Autor: Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado y Lucía Redondo):
📚 Libro “Niños sanos, adultos sanos” (Autor: Xavi Cañellas y Jesús Sanchís):
Sabes algo para las piedras en el riñon muchas gracias
Muchas gracias
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Hola profe, muy prácticas sus sugerencias, pues si, lo voy a hacer, Bendiciones
Si cada persona tiene un tamaño, como puede unificar la medida que hay que tener. Esto no es serio
Muy practico como lo explicas. Es buenazo yo como pan con mermelada
dejar el pan es un sacrificio
Muy bueno ..yo que tengo un problema de espalda pero algo hay que moverse .pan y pasta y procesado quitado .gracias
Ves esencial moverse en ayunas? A mi me cuesta mucho, sensacion de mareo y sudores frios
Gracias por los consejos 😊
Genial como dejo el pan
Pan, pasta y arroz😮😮😮y si es integral Q propones, anda manifiéstate o te coloco 2 velas 🕯️🕯️ sabor vainilla. Un abrazo 🫂🍀🍀.
Gracias. Lo voy a hacer tal cual. Pero, yo lo he hecho y no veo resultados. Pero, voy a iniciar nuevamente son comer nada, nada, nada de harinas ni azúcar.
Yo desde que empecé con keto y ahora low carb he perdido 8kg. Actualmente peso 58,5 y mido uno 165cm. Estoy delgada pero sin embargo tengo barriga de embarazada y mi circunferencia abdominal es de 91cm. Podría haber algún tipo de trastorno digestivo q me esté impidiendo bajar barriga aunque pierda peso?
Pero 95cm en un hombre de cuantos centímetros de alto, no es lo mismo un 95cm en un hombre que mida 2 mts a uno que mida 1.60
Gracias! Justo es lo que hago yo 😊💪🏽
Por debajo de 82 cm en cualquier mujer, sea cual sea su tamaño?
Madre mía estoy en el límite! Manos a la obra. Gracias Carlos🎉
Gracias por tu trabajo.
Podrías comentar a los que sólo con respirar ya perdemos peso.
Y tb masa muscular.
Al contrario que la mayoría nos cuesta la vida tener cuerpo acorde a lo que como y deporte practico.
Arroz, pan , pasta… carbohidratos por un tubo y….?
Gracias
Y comer postre?😊