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👉Todo SOBRE EL DÉFICIT CALÓRICO PARA PERDER GRASA Y PESO |Paso a paso!✅| Perder peso Ep.26 💪
por Fanyli
por Fanyli
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(PÉRDIDA DE PESO/MANTENIMIENTO/SUPERÁVIT/DIETA INVERSA/MEJORAR TU ALIMENTACIÓN)
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Gracias por ser parte de mi familia saludable❤❤❤
Como se cuantas calorías estoy consumiendo? Y cuánto debería de consumir
❤❤❤❤
Iré poniendo mis resultados
Peso:55kg
Yo hago 2 comidas.😅
Yo quiero ser un buen deficit calorico, pero la cosa que no se como medir mis kalorias 🙁 pipipipi
Tengo una pregunta importante si yo consumo 2000 calorías y hago ejercicio y gasto 300 calorías mi cuerpo en realidad mi metabolismo reconoce que estoy metiendo 2000 calorías o reconoce que solo meto 1700 calorías porque ya gaste 300 entonces si mi metabolismo solo reconoce 1700 mi tasa metabólica se bajará hasta 1700 calorias????
tengo 13 años y peso 61kg y me gustaria perder 10kg
NO HAGO AYUNO INTERMITENTE Y HAGO DESAYUNO Y CENA
Me gusta que se nota que sabes del tema pero das muchas vueltas para dar la información y es difícil de ver el video
Mido 1.50 y peso 64 dime si tomaste algun suplemento alimenticio
ese ruido es insoportable
No tengo cómo pesarme:(
0:46 porque yo peso 60kg y no me veo así?
Eres guapísima y majísima que agradable me has caído genial❤
y yo aca comiendo 500kcals diarias😐
Pero a mi me aparece con la formula que solo tengo que comer 500 calorías lo cual esta mal!!!
Yo como muy mal básicamente pura chatarra,me odio 🥲
Yo hago dos comidas diarias y no logró bajar de peso, sigo manteniéndome igual 😢
Mido 1.58cms peso 93 🙁
En cuánto tiempo bajaste ?
Por mas que no como no vajo peso como puedo llegar a bajar si tomo todo sigo estando gorda
Tan difícil es hacer difícil calórico 😡
DIETA GRANOS DE ARROZ
1.- Comienza en Miércoles por la mañana en medio vaso transparente de agua poner el número de granos de arroz por kilos que quiero perder.
2.- Por la noche tomar solo el agua dejando los granos y volviendo a llenar a la mitad.
3.- Jueves por la mañana en ayuna tomar toda el agua y nuevamente rellenar el vaso hasta la mitad.
4.- Viernes por la mañana en ayuna tomar toda el agua incluido los graños.
IMPORTANTE:
📍Todo el proceso se realiza con fe.
📍La dieta debe comenzar un día miércoles.
📍Mantener el vaso tapado durante todo el proceso excepto al momento de tomar y rellenar.
📍Utilizar siempre el mismo vaso sin lavarlo.
📍No estar realizando una dieta en paralelo a esta.
📍Compartir copias de esta dieta dependiendo de los kilos que deseas perder. (10 copias = 10 kilos)
📍La dieta inicia una vez hayas compartido las copias.
dice que tú video de calcular las calorías no está disponible
Mi pregunta es,porq peso 49 y no tengo una abdomen así de plano? Tendré una imagen equivocada de mi?
Ya borro el video
Lo que yo necesito es bajar la panza que me ha salido en este verano, trabajando en Cocina he subido 3kg pero todos están en mi barriga, me siento fatal, no sé cómo empezar esto del déficit calorico
Este video me cayó del cielo! Tenía muchas dudas de como empezar tanto con la alimentación como con el ejercicio, especificamente cardio + peso; en estos minutos me quedó claro!
Gracias!
Fantástica ♥️
Explicaste mal, no hay que comer menos kcal de las que el cuerpo necesita, sino comer lo necesario y lo que el cuerpo te pida, el ejercicio hará el resto, es decir, quemar y convertir la grasa en músculo
Estoy que me vuelvo loca, es decir siempre he sufrido con mi peso, ya saben esto de no verme "gorda" mido 1,67 y hace años llegué a mi peso más bajo 57kilos , este años inicie con un peso de 60-61, soy de las que cuando hago ejercicio se ven de una los resultado, hace unos tres meses he estado haciendo súper juiciosa ejercicio me siento de maravilla, veo más músculo en especial mis piernas y glúteos , me siento más fuerte PERO ya me estoy viendo muy "ancha" 🤕osea llevo años viéndome definida delgada y verme así ancha me da miedo, intriga, nuevamente me siento nerviosa por mi cuerpo, me mantengo tocando el abdomen , las caderas, pienso aveces ¡Estabas mejor antes! Pero luego tranqui , es músculo quizás debas comenzar a quemar grasa y definir 🤯 sinceramente no sé que hacer de igual forma gracias por el video trataré de llevarlo a cabo
No me deja entrar en ninguno de los links de contar las calorías y los macros
m confundo pq tambiën se le considera como ejercicios de fuerza a los que se hacen con el propio peso, no?
Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
Importante
1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA?
Yo consumo 400 calorías al día y tu en el desayuno 😳
Yo utilizo FatSecret y una vez te acostumbras a usarlo es sencillo. Tampoco puedo llevar una dieta marcada día a dia, no me gusta. Prefiero meter 1800-1900 calorías diarias metiendo siempre entre 1,8 y 2,2 gramos de proteína por kilo de peso al día y de ahí ya elijo yo los alimentos según lo que apetece o según la disponibilidad de mi nevera o bolsillo. Intento meter un entre un 30-40% proteínas, 30-40% hc y el resto en grasas saludables. Estoy metiendo también creatina y proteína en polvo para llegar a objetivos, Y POR SUPUESTO EJERCICIO DE FUERZA. He perdido un 3-4% de gc pero mi peso sigue más o menos igual, por lo tanto voy por buen camino. Saludos y gracias por tu video.
Graciass po toda la información, yo soy vegetariana y adaptare mi dieta
A que edad es más recomendable hacer el deficit calórico?
Yo solo hago 1
En cuanto tiempo comenzaste a ver cambios en tu cuerpo?
Tengo una duda
Quiero bajar de peso y subir de masa muscular, qué debo hacer?
hola me voy a desahogar en una sección de comentarios random en Youtube.
Se que es un proceso lento y qué hay que tener paciencia. Pero simplemente me destruye no ser delgada, no puedo con ello, me estresa, me hace sentir mal, siento que no puedo vivir si no soy delgada, siento que no puedo ser amada si no soy delgada y estoy tan obsesionada con mi peso. No soy gorda, pero definitivamente no delgada y me hace la vida imposible. Me desespero muy fácilmente y me agota demasiado y ya no se que hacer, porque genuinamente me da ansiedad cuanto tiempo pueda tardar este proceso. Cada que me siento así usualmente me dan atracones, intento no hacerlo pero siento que algo malo va a pasar si no como. Se me hace muy difícil hacer estas cosas, el déficit calórico, el ejercicio…
Y es aún más difícil hacer todo esto mientas pasas por una etapa depresiva. Antes iba a terapia pero tuve q dejar de hacerlo y me asusta volver por alguna razón.
🧛🏻♀️
Desd que dijiste 5 a 6 meses para oerder 13 kilos ya me desanime.. la dieta keto me hizo perder 15 kilis en 2 meses. Y ahora lo sostengo como 2 veces a la semana carbohidratos y 3 veces sin carbohidratos. Y me mantengo
tengo 23 mido 164 peso 67,700 pero no veo resultados