O objetivo de perder barriga sempre está entre os mais buscados aqui no canal! Então, para começar bem a semana, hoje eu apresento mais um dos nossos incríveis Treinos Realizados em Pé, desta vez com foco em eliminar gordura da barriga!
Não posso deixar de ressaltar a importância de construir, e manter, os 2 pilares do processo de emagrecimento: praticar atividades físicas regularmente; e ter uma alimentação saudável e balanceada. O treino de queima de gordura da barriga entra nesse planejamento como um complemento importante. Nesta sessão, você irá trabalhar todos os seus músculos abdominais utilizando apenas o peso corporal!
Eu te convido a realizar este treino de abdominais durante 4 dias, e não precisam ser consecutivos. Você pode, inclusive, combiná-lo com outras sessões de exercício que já estiver realizando!
Tudo pronto para mais uma semana de muitos exercícios? Então vamos começar!!💪❤
**Inscreva-se no nosso canal e ative o 🔔 se deseja ser notificado sempre que eu subir um novo vídeo, de segunda a sábado!
Oiii Td bem? Então pode fazer descalço? Se sim me responde
Olá tenho 13 anos e peso 75 kilos estou começando hoje 21/06/23
Eu faso isso 3 dia eu tenho 7 anos
11
1
to com uma meta de emagrecer 25 kg ate final de julho, hoje eh dia 7 de junho, eu espero que eu consiga!! Fiz todos os exercícios hj e nao notei muita diferença, eh de Madruga (4:50) vou dormir agr.
Obs: tenho 1,54, peso 76,4 e tenho 12 anos!
Dia 1:??? (Ia me pesar indo pra escola mais acabei não indo.)
Dia 2:
Começando hoje 01/05/23❤
Bom dia alegria!
Muito duro mas fantástico, depois de um mês sem treino só vocês para me animarem
Obrigada
Amanhã estou de volta ✅🍀
Começei ontem 25/05/23
Olá alguém quer esteja fazendo e tenha conseguido pede peso?
eu estou fazemdo agora de manha
eu tou fazendo desede onten deus ajuda que da serto
Sou viviane vou começar hoje 16/05 23tenho muita dor no corpo,muita barriga estou bastante motivada vou conseguir emagrecer tenho 93k daqui uma semana eu volto.
Começando a fazer hj 13/05/23
PESO:90
Não me critiquem pfv a ansiedade me fez comer muito curtam pra eu voltar daqui 2 meses posto video com resultado 🤕
Vamos lá… 1° dia!
Vou começar fazer amanhã eu prometo
Olá! Tenho 51 anos comecei hoj dia 26 de abril de 20023 preciso de muinto trino para as pernas
Amanda veja também sua alimentação.Uma nutricionista vai te ajudar
Amo esses treinos.Resultado rápido somado aos hábitos alimentares saudáveis.
Estou no 3 dia 79k 44 ano, exercício show, acredito que regulamente o resultado chega ❤
Gostei muito desta série
Exercícios xatos 😪😪😪😪😪😪😪😪😩
Não estão fazendo mais? Recomessando
Jenti vosseis sabem si crianças de 11 anos podem fazer essis exercícios
OBRIGADA MENINAS LINDS , VCS SÃO ÓTIMAS . EXERCÍCIOS MARVILHOSOS , MIL GRATIDÃO
Brigado eu tava quase chorando porquauza da minha barriga vosse foi o único canal qui eu consegui fazer os exercícios ojé e o meu primeiro dia muito muito muito obrigado ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️☺️☺️☺️☺️❤️♥️😚😚
Eu estou com 57k com 13 anos, quero tirar a pochete que tenho por causa de insegurança. Irei ficar atualizando se tá dando certo ou não😁
brasil 2030 sexo 2050
Olá! Comecei semana passada, montei um cronograma legal pra mim, já senti uma puta diferença em relação a medidas, sexta vou me pesar novamente.
PI: 101kg PA: vou pesar 31/03
Volto pra contar
Estou amando os exercicios quando comecei a 9 dias atras estava com 89.6 e agora estou com com 87.4
Ainda falta muito mas se Deus quiser vou conseguir chegar no meu objetivo💪❤
tenho 60kg, 12 anos e 1,61m, não sou gorda, porém tenho uma certa dificuldade de perder barriga, porquê quando tinha 8/9 anos comia muito biscoito, bolo, pão.. fora de hora mesmo que meus pais e meu irmão ficavam me avisando pra parar, eu simplesmente não parava..Isso resultou na minha barriga..De 2021 pra cá comecei a mudar minha alimentação, e faço exercícios 3x na semana e academia 2x. Mas minha barriga simplesmente não quer sumir. Espero que esse treino me ajude a eliminar a barriguinha. Comecei hj e agora estou com dores nas pernas😢, mas vou tentar fazer isso durante 5 dias e venho aqui falar oq aconteceu.
Dia 1: ✔️
Dia 2:✔️
Dia 3:✔️+40s de prancha, senti uma diferençazinha na barriga
🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑😤😤😤😤😤😤😤😤😤😰😰😰😰😰😤😤😤😰😤😰😰😤😤
Agora vou dar descanso para meu corpo pk ele merece, e vou começar na Quarta-feira novamente. Estou viciada nestes exercícios
Pessoal !
Hoje completa os meus 4 dias, e que diferença no meu corpo, me sinto mais leve. Vejo que já perdi medidas.
Nestes 4 dias fiz 3 dias jejum intermitente de 12 a 16 horas.
Sempre como 3 a 4 colheres de arroz, que dá de 75 a 100 gramas.
100 gramas de carne, qualquer uma.
3 colheres de feijão e anuirá salada.
Não fico beliscando durante o dia, mas tbm
Não passo vontade de comer as coisas. Tudo com moderação.
Estou amando esses exercícios estou fazendo a 4dias e vou continuar fazendo ❤❤❤❤
Oi gnt ,td bm ?
Hj é dia 08/03/2023 já faz uns 4 dias mais omenos que eu estou fazendo esse exercício e já notei diferença,daqui um mês voltooo …..
Comecei hoje bora bora
9 dia
ola me chamo sofia e vou voltar daqui a 1 semana
Amei esse exercício