Muita pedagogia. Um abraço amigo.

Comecei hoje pulei 1200pulo

Sensacional !!! 👍👏

Ameiiii

Uau tô acelerada quantas repetições temos q fazer

realmente corda e o melhor exercício mas tem que fazer uma educação alimentar também. Quem desejar pode me seguir no Instagram e ver meus resultados: RicardoSalesoficial, semanalmente posto as novidades referente meu desempenho na cordinha

Comecei a pular 100 pulos de 15 sessões sera que da pra perder caloria??

De seg a sex faço os exercícios e a dieta dos pontos, como de tudo, mas de maneira bem abaixo do que comia. Finais de semana não faço e libero mais na comida, mas mesmo assim diminui muito, pq acostuma a comer menos e nem dá muita fome. Troquei o carro pela bicicleta pra ir trabalhar e estou me sentindo outra pessoa.
Emagreci quase 7 kg e tem 2 meses que comecei, minha disposição é outra tb. Lembrando que finais de semana libero tudo na comida, mas não bebo e não fumo, facilita, pra quem bebe pode ter mais dificuldade, digo, pq gosto muito de refrigerante, e não emagreci como eles disseram, por que no final de semana bebo um pouco.
Queria uma forma de emagracer que não parasse de comer o que gosto e que não precisasse fazer academia, pq odeio. Estou gostando muito e pretendo manter, não só pra ate chegar meu peso ideal, mas principalmente por questão de saúde. Desejo boa sorte e força à todos que queiram começar.

Pular corda é muito Bom!!!
pulo 10 sessões de 2:00 minutos, e a cada sessão que pulo 2 minutos, eu descanso um 1 minuto.
sem falar que transpira muito, e ainda trabalha vários músculos do corpo.
estudos dizem que chega a perder mais calorias do que a corrida e andar de bicicleta.
Bom, no meu caso, eu corro 8 Km(Segunda, quarta, sexta e domingo) e pulo corda Terça, quinta e sábado.
Reeducando a alimentação ou fazendo dieta, acho muitoooo difícil não perder peso ou emagrecer, pois são exercícios aeróbicos altamente eficientes (e tem vários outros).
perdi quase 13 kg em menos de 2 meses.
não tem segredo não, só força de vontade, o mais difícil não é o perder peso, e sim mantê-lo :).
procure um nutricionista, ou pesquise em fontes confiáveis em relação a alimentação, procure comer de 3 em 3 horas, e procure comer coisas nutritivas mas com pouquíssimo carboidratos na parte da noite.
É possível gente, basta querer, sei que abrir mão daquilo que gostamos ou amamos comer não é nada fácil, mas vale a pena.
hoje tiro o domingo para comer um pouco mais, sem exagerar, como uma sobremesa, mas sem exagerar, se for comer massas, coma sem exagerar.
Que todos vocês consigam chegar no fim do seu bem estar felizes, sabemos que é uma luta diária, não é fácil, mas Vocês conseguem!
dia 15 de Abril agora fazem 2 meses.
comecei dia 15 de fevereiro, estava com Kg 98,5.
Hoje dia 12 de Abril, estou com 85,6 à 86 kg nessa faixa, quero chegar aos 85 kg, e depois ganhar somente massa magra, mas jamais abrir mão de uma reeducação alimentar e de exercícios aeróbicos e físicos.
cheguei a ficar com 79 Kg, mas fiquei muitoooooooo magro e não quero ficar de novo, 85 kg é minha meta é está bem perto.
Vou conseguir, vocês também vão!
abraço!

se pular corda emagrece porque tem tem tanta gente acima do pessso???

Olá, boa tarde!
Faz quantos movimentos de cada etapa dessa do vídeo?
Qual a quantidade de tempo ideal por dia de treino?
Eu pulo todos os dias com a corda mesmo, pulo uma serie de 50 pulos e descanso 1 min. até chegar em 500, quando comecei em Janeiro eu suava muito e agora parece que meu corpo se acostumou com o exercício. Perdi 6kg de Janeiro a Março e não perdi mais nada, mais mantive e quero perder mais. Assim voltei as atividade novamente pq eu tinha parado de Maio a Julho. 🙁

legal mais cansa pouco

muito bom

Mt legal mas como eu canso logo meu Deus 😰 😨

Quantas calorias será que perde???

Posso pular corda dos os dias

NAO GOSTEI KKKK

consigui perder 38 kilos mais claro  em 2  meses mais  tbm ficava  1 hora    de execicios e  pulava  5 minutos  sem parar minava agua 
agora  tenho 60 kilos  com 20  anos.façem  isso  é  bom  de mais