Un di虂a en mi dieta y entrenamiento para perder grasa 馃 c贸mo definir, mantener m煤sculo y salud 馃珋



Hoy me apetece llevarte a trav茅s de mi enfoque de p茅rdida de grasa sin contar calor铆as, mostr谩ndote c贸mo puedes estar en d茅ficit de manera sencilla y sin estr茅s. 鉁

鉃★笍 Mi ropa y suplementaci贸n deportiva:
C贸digo LARITA para descuentos y regalos 馃挄

鉃★笍 Mis planificaciones de alimentaci贸n y entrenamiento en mi APP 猬咃笍

驴De qu茅 hablaremos hoy?
Te dar茅 consejos pr谩cticos para perder grasa, basados en principios cient铆ficos pero tambi茅n en mi propia experiencia. Hablaremos de la importancia del movimiento constante y del entrenamiento con pesas para la p茅rdida de grasa, entre otras cosas 馃毝鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔

Te cuento qu茅 es el 芦maingaining禄: c贸mo he logrado aumentar masa muscular a trav茅s de esta estrategia que he realizado hasta ahora 馃挭

Lo m谩s importante, querr铆a recordarte que no te obsesiones ni centres toda tu vida en perder grasa o seguir una dieta. Mant茅n un equilibrio saludable en tu vida.

Adem谩s, desmontaremos el mito del 芦cheatmeal禄. No tienes que esperar toda la semana ansiosamente por ese cheatmeal del viernes. Te explicar茅 por qu茅 esto puede ser un enfoque problem谩tico y qu茅 puedes hacer en su lugar.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para m铆 podr铆a no funcionar para ti. Siempre consulta a un profesional de la salud ante cualquier duda 馃檪

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V铆deos mencionados:
馃摴 C贸mo CREAR TU PROPIA DIETA PARA PERDER GRASA:
馃摴 Mi compra para PERDER GRASA:

驴QU脡 LLEVO EN ESTE V脥DEO?
鉂わ笌 Top: prozis.com/H0yB
鉂わ笌 Shorts: prozis.com/J8ll
鉂わ笌 Mono de Shein

脥ndice:
00:00 buenos d铆as, prepar茅monos para afrontar el d铆a
01:06 Comienza mi ma帽ana (consejo n潞1)
03:07 Hora de entrenar pierna y gl煤teo (consejo n潞2)
06:29 Momento de comer (consejo n潞3)
09:41 驴C贸mo estoy enfocando mi definici贸n?
12:10 Meriendita y tiempo en familia
13:34 Unboxing galletitas y consejo n潞4
16:57 Hablemos del cheatmeal o ‘comida trampa’ (consejo n潞5)
18:07 Mi cenita
19:34 Postre y risas de cansancio

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