Hoy me apetece llevarte a través de mi enfoque de pérdida de grasa sin contar calorías, mostrándote cómo puedes estar en déficit de manera sencilla y sin estrés. ✨

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¿De qué hablaremos hoy?
Te daré consejos prácticos para perder grasa, basados en principios científicos pero también en mi propia experiencia. Hablaremos de la importancia del movimiento constante y del entrenamiento con pesas para la pérdida de grasa, entre otras cosas 🚶‍♀️🏃‍♀️

Te cuento qué es el «maingaining»: cómo he logrado aumentar masa muscular a través de esta estrategia que he realizado hasta ahora 💪

Lo más importante, querría recordarte que no te obsesiones ni centres toda tu vida en perder grasa o seguir una dieta. Mantén un equilibrio saludable en tu vida.

Además, desmontaremos el mito del «cheatmeal». No tienes que esperar toda la semana ansiosamente por ese cheatmeal del viernes. Te explicaré por qué esto puede ser un enfoque problemático y qué puedes hacer en su lugar.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para mí podría no funcionar para ti. Siempre consulta a un profesional de la salud ante cualquier duda 🙂

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Vídeos mencionados:
📹 Cómo CREAR TU PROPIA DIETA PARA PERDER GRASA:
📹 Mi compra para PERDER GRASA:

¿QUÉ LLEVO EN ESTE VÍDEO?
❤︎ Top: prozis.com/H0yB
❤︎ Shorts: prozis.com/J8ll
❤︎ Mono de Shein

Índice:
00:00 buenos días, preparémonos para afrontar el día
01:06 Comienza mi mañana (consejo nº1)
03:07 Hora de entrenar pierna y glúteo (consejo nº2)
06:29 Momento de comer (consejo nº3)
09:41 ¿Cómo estoy enfocando mi definición?
12:10 Meriendita y tiempo en familia
13:34 Unboxing galletitas y consejo nº4
16:57 Hablemos del cheatmeal o ‘comida trampa’ (consejo nº5)
18:07 Mi cenita
19:34 Postre y risas de cansancio