Você quer perder peso sem sair de casa? Experimente essa rotina + uma boa nutrição 🔥 #viral #shorts
por DARK
por DARK
Por 1 segundo achava que era o filho do chefe da máfia
Oque é série gente?
Irei começar, deixem like para eu voltar desejo mudar pois não me sinto confortável com minha gordura. 😅
Eu querendo saber o que diabos é séries…
🗿🔱💪
Dia 04/06/23
Altura:1,66
Idade:14
Peso:92kg
Meta: pmns aos 80kg
DIA 31/05/23
IDADE:16
ALTURA:1,80
PESO:79/80
VOLTO DAQUI A 1 MÊS, E DIGO SE CONSEGUIR
Vou fazer esse treino durante 1 mês, bora ver se vai dar certo.. Hoje é Dia 30 de maio… acabei de fazer a obmep e pensei em começar a treinar
Idade: 14 anos
Altura: 1,76
Peso: 85kg
Vou fazer uma dieta também… me lembrem voltar aqui Dia 29/30 de Junho
FLWWW
Pera quando ele dis 3 séries é 3 vezes?
A partir de agora me lembrem daqui 6 meses pra mim ver como vou ficar!🗿
Po, 10 minutos de corda, mal guento 1 kkkk
Irei começar, voltarei em um mês e claro que terei uma alimentação saudável
esses arrombados q diz q vai voltar pra dizer o resultado nunca voltam kkkkkk
20 de maio volto daqui a uns 3 meses me lembre pessoal
isaias
Já treino a um bom tempo, e agora que tenho bastante massa muscular, quero definir pra mostra o meu verdadeiro corpo, me lembrem de voltar aqui depois de 1 mês, se não der bons resultados eu falo, dêem like e me respondam pra eu voltar aqui
PESO: 70 KILOS
ALTURA: 1,72 MAIS OU MENOS
IDADE: 13 ANOS
ME LEMBREM DE VOLTAAAAAR
Vou fazer esse treino durante 1 mês, todos os dias, descansando apenas domingo.
Idade: 15
Altura: 1,75
Peso: 60kg
Talvez meu peso seja o ideal pra minha idade e altura, mas eu tenho gordura na barriga e no peito, e minha meta é perder a gordura e ganhar massa, ainda que eu tenha que emagrecer inicialmente.
Início em 14/05
Retorno em 14/06
Durante o processo, se eu botar alguma mudança, deixarei como observação aqui.
Obs: Junto desse treino, farei também um treino de peito! No final desse período, deixarei aqui como terá sido meus treinos!
Dia 13/05/2023
Peso: 80 Kilos
Meta: começando pela barriga , peitoral e perna
Atualizo com o tempo
Dia 13/05/2023
Idade:18
Altura:1,80
Peso:83 kg
Meta: 77kg
Minha escola antigamente me zuava pelo nome de "gordinho do bololo" isso me deixou triste, mais ai conhecir o canal chamado "dark" isso me inspirou muito!
dia 6/5/2023
pesso:54 kilos
atura: 1.65
idade: 12/13
Muito obrigado
Não estou tendo resultado
Tenho 11 anos posso treinar
só eu achei ele meio parecido com o cremosinho?
impossível.
tu gasta menos de 800 calorias na musculação, pouco mais de 1200 no cárdio.
ou seja, o negócio é regular alimentação.
calorias entram, calorias saem no final do dia. Se vc come mais do que precisa, não vai emagrecer.
abdominal não seca barriga alguma.
o que seca é cardio e alimentação.
Mais vou tenta começa
Mano tenho muita vontade de treina mais tbm tenho muita preguiça eu tento mais n consigo n sei oq eu faço😞
24/04/2023
Altura: 1,56
Peso : 66 Kg
Vou voltar aqui depois de 3 meses
Trp até hj n entendo oque e séries alguém me explica
Eu vou parar de comer guloseimas, e vou começar meu foco.
Dêem bastante like pra eu voltar daqui a 3 ou 4 meses!
Dia 22/04/2023
Peso: 46/47
Meta: começar a se cuidar, começando pela barriga
Atualizo com o tempo
vlw dark
Larissa feia meu bem dá para você vir aqui porque tá cheio de menina aqui que não é só você é menina querendo você tem minha filha aqui na minha casa 2 v******
Aí pivete
Bicho😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 bicho vai para lá eu gosto de você😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 lindo Bom dia eu quero falar com você kkk eu gosto de você viu meu lindo Boa noite😂😂😂😂😂🎉😂😂❤😂😂😂😂😂😂❤❤❤
😇😇😇😇😇😇😘😘😘😘🤙🤙👋👋🤦♀️
Ivete Como que você faz isso